春天来了，积攒了一年的脂肪在这时显露了出来。春季如何减肥？对于每个MM来说，都有适合自己身体的减肥方法哦。要找到适合自己的减肥方法才是最重要的。春季如何快速减肥，5个妙招一周速瘦。
妙招一：明确自己的减肥目标
首先应该知道你的身高，体重和身体测量之间的比例，了解你的现状。接下来，你需要努力实现自己的目标。刚开始的时候，可以把目标定得低一些，比如一周制定1kg的减肥目标，然后在这个过程中，应该注意循序渐进，逐步调整饮食习惯，因为身体的能量消耗也需要慢慢的适应。
妙招二：不要选择不健康的脂肪
健康的脂肪和“好”的胆固醇，在快速减肥中发挥很大一部分的作用，Mm们可以在每天三餐中添加一些鱼类，最好是海鲜类的鱼，如鲑鱼和金鱼。健康的脂肪可以增加心脏功能，提升体内的循环机能。而有益健康的胆固醇，也可以帮助消化。
妙招三：喝足够的水
增加水分的摄入是快速减肥的好方法之一。每天喝超过10杯水，可以清洗你的消化道和减少你的食欲，帮助脂肪排出体外。也可以混合不同的蔬果汁喝，而最好的减肥饮料是柠檬水和绿茶。
妙招四：选择单纯的饮食方式
一些特殊饮食方式是很好的减肥方法。苹果减肥法就是一种很流行的方法。每天用苹果代餐，或是用苹果汁代替饮料等。还有类似橘子，梨或混合蔬菜饮食方法，它们也被称为单纯饮食法，因为在这个过程中你完全避免了脂肪，自由基和有害的胆醇。
妙招五：增加适量运动
适当的增加运动量是减肥的关键。运动减肥是最安全健康的减肥方法。趁着春天春暖花开，和朋友一起去散散步，在公园慢跑等都是不错的运动哦。只要控制好跑步的速度，合理安排时间，便能快速健康地瘦身。