挺着一个大肚子，不仅使我们看上去不美观，没有了自信。同时肥胖也对我们的身体健康造成了很大的影响，那么什么减肥方法最好用？如何健康减肥？
这里给各位推荐减肥的健美操。因为女性丰腴柔和的体态，优美苗条的身体，极富魅力的曲线，给人以无限美感和艺术享受。匀称健美的体型是大多数女性，尤其是青年女子所梦寐以求的。要使身材苗条、匀称，主要应靠体育锻炼。如下是健身专家们为女性设计的五节简易苗条健美操，：每个节只需做1分钟，最好在睡觉前或起床后做。每节操先单独练习，学会后要连贯一起做，持之以恒，就会使你的体形健美苗条。
第一节
预备姿势：站立，两脚分开，宽度略大于肩宽，足趾朝外。
运动过程：膝盖弯曲成15。。双手在脑后交叉相握，两臂朝外，吐气向右侧弯。持续60秒。
第二节
预备姿势：平躺下来，左脚搭在右膝上，双手执住双耳，左肘支地。
运动过程：略抬j上身，使右肘碰触左膝，慢慢恢复，还原姿势，再以右脚搭在左膝上，重复做上述动作，持续60秒。
第三节
预备姿势：平躺，两臂平放两边，手掌向下。
运动过程：运用腹肌提起膝盖，朝下腭收拢，同时抬起臀部，小脚朝上伸直，重复动作60秒。
第四节
预备姿势：平躺，双膝曲起，右肘橫跨于左膝上。
运动过程：手指置于脑后。双肘向后压，用腹部的力量抬起头部及肩膀。持续15秒再放下，整个动作连做两次。
第五节
预备姿势：平躺，双膝曲起，脚掌平放，双手置于脑后
运动过程：先举右腿，并抬上身，把右膝收拢至碰触右肘为止，然后缓缓放平上身，右脚举直，整个动作持续30秒。再换左脚做同样动作。